A légzés mozgás
Fedezze fel, hogyan alakíthatja át testét és elméjét a tudatos légzés ereje. A Brethoma egyedi módszerével erősítse izmait, javítsa állóképességét és teremtsen harmóniát a mindennapokban.
Kezdje el most
Fedezze fel, hogyan alakíthatja át testét és elméjét a tudatos légzés ereje. A Brethoma egyedi módszerével erősítse izmait, javítsa állóképességét és teremtsen harmóniát a mindennapokban.
Kezdje el most
Tudta, hogy a legtöbb ember csak a tüdő kapacitásának 10-15%-át használja ki? A helytelen légzési szokások számos fizikai problémát okozhatnak.
A felszínes légzés kevesebb oxigént juttat a szervezetbe, ami fáradtságot és koncentrációs nehézségeket okoz.
A helytelen légzési minta merevebbé teszi a mellkasi izmokat, korlátozva a mozgásszabad-ságot és a testtartást.
A nem hatékony légzés megterhelő az idegrendszerre, ami krónikus fáradtsághoz és stresszhez vezet.
A tudatos légzés gyakorlása jelentősen javítja a mellkasi gerinc mobilitását és az intercostalis izmok rugalmasságát. Ez nemcsak a légzési funkciókat optimalizálja, hanem a teljes felső test erőnlétét is növeli.
Specifikus légzőgyakorlatok a mellkasi gerinc flexibilitásának fokozására
A mély légzés természetes ellenállást biztosít az izmok fejlesztéséhez
Egészségesebb testtartás a megerősített légzőizmok révén
A Brethoma módszer nem csupán a légzés technikáját fejleszti, hanem egy átfogó wellness filozófiát képvisel, amely összehangolja a test, az elme és a lélek működését.
A test természetes légzési ciklusainak helyreállítása
Meditáció és légzés összekapcsolása a jelen pillanatban
A test energiacentrumainak harmonizálása
Fizikai és mentális egyensúly megteremtése
"A modern életstílus gyakran kimerít minket. A Brethoma módszerrel megtanulhatja, hogyan töltse fel energiáit természetes módon, légzési technikák segítségével. Minden egyes tudatos lélegzet egy lépés a teljes wellness irányába."
"Az energia nem vész el, csak átalakul. A helyes légzéssel visszanyerheti természetes vitalitását."Fedezze fel a módszert
A Brethoma egyedülálló megközelítése fokozatosan aktivizálja a test természetes erőforrásait, minden korcsoportnak megfelelő tempóban és intenzitásban.
Kezdő légzési technikák és alapvető testtudatosság fejlesztése. Biztonságos alapok létrehozása minden résztvevő számára.
Haladó légzési minták és mozgás koordináció fejlesztése. Erő és állóképesség fokozatos növelése.
Személyre szabott gyakorlatrendszer kialakítása. Önálló gyakorlás és hosszú távú wellness fenntartása.
Speciálisan fejlesztett programjaink minden életkorban és fittségi szinten biztonságos és hatékony fejlődést biztosítanak.
30 perces gyengéd mozgás és légzés kombináció a nap tökéletes kezdéséhez. Fokozza energiaszintjét és javítsa koncentrációját.
45 perces mélyre ható relaxációs program a napi feszültségek oldására. Javítsa alvásminőségét és belső egyensúlyát.
Heti 3 alkalmas komplex program egyéni fejlődési terv alapján. Átfogó wellnessmegoldás minden korcsoportnak.
Havi 12 alkalmas premium program személyes instruktorral. Komplex egészségfejlesztés és wellness coaching.
A hosszú órákig tartó ülőmunka megterhelő a testnek és a léleknek. Kifejlesztettük a "Desk Breathwork" programot, amely segít fenntartani az egészséget és vitalitást az irodai környezetben is.
5 perces légzőgyakorlatok minden 2 órában a feszültség oldására
Ülő helyzetben végezhető gyakorlatok a gerinc egészségéért
Azonnali relaxációs technikák magas nyomású helyzetekre
Minden útnak van első lépése. A wellness útja egy tudatos lélegzettel kezdődik. Lépjen kapcsolatba velünk, és fedezze fel, hogyan változtathatja meg életét a Brethoma módszerével.